Et si sortir du triangle de Karpman était la clé pour retrouver confiance, apaisement et liberté intérieure ? Découvrez une voie simple et libératrice.
Quand les conflits deviennent un piège invisible
Vous sentez-vous parfois enfermé dans des relations où chacun joue un rôle douloureux — victime, persécuteur ou sauveur ? Vous avez beau vouloir vous en sortir, tout semble recommencer, comme un cercle infernal qui aspire votre énergie. Derrière l’anxiété, la fatigue ou la sensation d’injustice, se cache un désir profond : reprendre le contrôle de votre vie et respirer à nouveau.
Ce texte de Laurence Traineau-Roy, thérapeute à Lorient, éclaire ce mécanisme invisible qui nous enferme dans le mal-être et ouvre une porte vers plus d’autonomie, de respect de soi et de sérénité.
Texte poétique : Sortir du triangle de Karpman
Publié le 12 Février 2023 par Laurence Traineau
« Sortir du triangle infernal du mal »
Nous nous demandons comment sortir d’une situation conflictuelle ou malsaine sans entretenir des sensations d’oppression ou de dépression ou bien encore de mal être profond, et s’il nous suffisait de sortir du triangle de Karpman, le triangle infernal du mal, un triangle vicieux et pernicieux qui entretient indéfiniment une situation de perdant-perdant.
L’oppresseur a peur de perdre ses privilèges et il fait tout en son possible et pouvoir pour les garder quoiqu’il lui en coûte.
L’opprimé se soulève contre l’oppresseur ou veut un sauveur pour se libérer de ses chaînes et de son état de victime.
Le sauveur veut se sentir existé car sans l’oppresseur ou l’opprimé, il se sent vide et inutile.
Pour être reconnu, quoiqu’il lui en coûte, il veut sauver l’opprimé contre l’oppresseur.
Il lui suffit de défendre la cause d’une victime sans défense.
Que faire quand nous souhaitons être ni sauveur ni opprimé ni oppresseur, et que nous voulons juste être maître de nous-mêmes ?
Et s’il nous suffisait de nous affirmer et assumer ce qui nous semble juste, bon et respectueux pour soi et pour les autres et le monde ?
Pas si simple mais pourtant possible en apprenant le courage d’être nous-mêmes, en faisant respecter nos droits et en assumant notre responsabilité face à nos besoins, nos valeurs, nos rêves, notre santé, notre destinée.
En sortant du triangle infernal du mal, nous gagnons notre autonomie et nous cessons d’être esclaves de nos privilèges et de nos chaînes ou de notre vide existentiel.
En sortant du triangle de Karpman, nous pouvons enfin bien vivre ensemble sans défiance, sans méfiance, sans violence, sans peur, sans souffrance, sans faux-semblant.
En sortant du triangle infernal du mal, nous respirons enfin !!!
Nous nous faisons du bien.
Nous expérimentons la confiance et l’amour.
Nous ouvrons nos coeurs et ressentons la joie et l’émerveillement.
Nous sommes ancrés dans le présent.
Nous sommes qui nous voulons être.
Quelle sensation exquise de se sentir libre, léger, souverain, créatif, confiant et amoureux de la vie.
Sortir du triangle de Karpman, c’est créer le cercle infini et vertueux du bien vivre ensemble.
C’est créer tous ensemble l’alliance pour se donner le droit d’être vivant et vibrant, reliés et unis pour faire face à chaque étape de notre existence.
De la naissance à la mort.
Le cycle infini de la vie.
Laurence Traineau, le 23 août 2021.
« Sortir du triangle infernal du mal »
Et si c’était le moment d’en sortir vous aussi ?
Ces mots résonnent peut-être avec ce que vous traversez aujourd’hui : une relation douloureuse, un sentiment d’oppression, la peur de rester enfermé dans un rôle qui ne vous ressemble pas. Bonne nouvelle : il existe une autre voie, simple, respectueuse, profondément libératrice.
Je vous accompagne à Lorient ou en téléconsultation, pour retrouver cette liberté intérieure et ce souffle nouveau.
