Le guide que j'aurais aimé pouvoir donner à chacun de mes patients dès le premier jour. Des outils concrets, testés en cabinet, pour reprendre le contrôle.
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pour Retrouver
la Sérénité
Chaque chapitre est conçu pour être lu et appliqué en 20 minutes. Pas de théorie, que des pratiques.
Identifier vos déclencheurs personnels pour enfin les désarmer à la source.
3 techniques de régulation émotionnelle validées cliniquement, efficaces en 5 minutes.
Reprendre le contrôle quand tout semble trop lourd, un protocole pas à pas.
Dire non sans culpabilité. Se protéger sans se fermer aux autres.
Exercices pour sortir du doute chronique et reconstruire une confiance durable.
Reprogrammer les croyances limitantes grâce aux outils de la TCC.
Un plan sur 30 jours, progressif et réaliste, adapté à votre quotidien.
« Laurence m'a aidé à retrouver une vie équilibrée après plusieurs années très difficiles. Son écoute et ses outils pratiques font toute la différence. »
« J'avais peur de consulter. Dès la première séance, j'ai su que j'étais au bon endroit. Je me sens maintenant autonome et ancrée dans ma vie. »
« Après un burn-out complet, je ne croyais plus en rien. Laurence m'a aidé à reconstruire, pas à pas. Je lui en suis profondément reconnaissante. »
Depuis 2004, j'accompagne des femmes et des hommes qui traversent des moments difficiles : burn-out, anxiété, crises de couple, perte de confiance. Ce guide est la synthèse des outils que je vois fonctionner chaque semaine en cabinet.
Je les partage librement parce que je crois que chacun mérite d'aller mieux, même avant de pouvoir consulter.
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