Comprendre et traiter la dépression à Lorient
Qu'est-ce que la dépression ? Au-delà des idées reçues
La dépression, ou épisode dépressif caractérisé, est l'une des maladies les plus fréquentes et les plus invalidantes au monde. Selon l'OMS, elle touche plus de 280 millions de personnes. En France, environ 1 personne sur 5 connaîtra un épisode dépressif au cours de sa vie. Pourtant, la stigmatisation demeure : "c'est dans la tête", "il faut se secouer", "c'est une question de volonté". Ces croyances sont non seulement fausses, mais dangereuses, car elles retardent la consultation et aggravent la souffrance.
Cliniquement, la dépression se définit par la présence d'au moins 5 des 9 critères du DSM-5 pendant plus de deux semaines : humeur dépressive, anhédonie, troubles du sommeil et de l'appétit, agitation ou ralentissement psychomoteur, fatigue, sentiment d'inutilité ou culpabilité excessive, difficultés de concentration, pensées récurrentes sur la mort. Ce n'est pas "juste un coup de blues", c'est une réorganisation profonde du fonctionnement neurobiologique et psychologique qui nécessite une prise en charge professionnelle.
Les causes et facteurs de risque de la dépression
La dépression est une maladie multifactorielle. Les facteurs biologiques (génétique, neurochimie, inflammation) interagissent avec des facteurs psychologiques (schémas de pensée négatifs, perfectionnisme, faible estime de soi) et sociaux (isolement, perte d'emploi, deuil, rupture). Aucun facteur seul n'explique une dépression, c'est toujours la rencontre entre une vulnérabilité et un facteur précipitant.
Parmi les événements déclencheurs fréquents : un deuil non résolu, une séparation difficile, un burn-out professionnel, une maladie grave, une agression ou un trauma. Mais la dépression peut aussi survenir sans événement déclencheur apparent, c'est la dépression "mélancolique" ou endogène, qui répond particulièrement bien à la combinaison psychothérapie + traitement médicamenteux.
Les différents types de dépression : savoir ce dont vous souffrez
Toutes les dépressions ne se ressemblent pas. Il existe l'épisode dépressif majeur (forme classique), la dysthymie (dépression chronique moins intense mais durable), le trouble dépressif persistant, la dépression saisonnière (liée à la réduction de luminosité l'hiver, fréquente en Bretagne), la dépression post-partum, et la dépression dans le cadre d'un trouble bipolaire. Chaque type requiert une approche thérapeutique adaptée.
Ce diagnostic différentiel précis est l'une des premières choses que nous établissons ensemble lors de nos premières séances. Il guide toute la stratégie thérapeutique. Si vous présentez également des symptômes d'anxiété, ce qui est fréquent, les deux troubles étant souvent comorbides, nous l'intégrerons dans le plan de soin.
Pourquoi choisir une psychologue à Lorient pour votre dépression ?
La psychothérapie est le traitement de première intention pour les dépressions légères à modérées, et un complément indispensable au traitement médicamenteux pour les dépressions sévères. Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) en particulier ont démontré une efficacité comparable aux antidépresseurs, avec un effet préventif sur les rechutes supérieur à la pharmacologie seule.
Dans mon cabinet de psychologie au centre de Lorient, j'accompagne les personnes dépressives avec une approche qui intègre TCC, activation comportementale, pleine conscience basée sur la MBCT et, si nécessaire, un travail sur les traumatismes sous-jacents. La proximité géographique permet une régularité essentielle dans le traitement. Pour en savoir plus sur mon approche générale, consultez ma page psychologue à Lorient.
